COR YOGA

by Jenny Gerdes


Ayurveda - die Lehre des Lebens

„Durchs Yoga lernte ich mich besser kennen – Ayurveda half mir mich besser zu verstehen“

Immune Bliss   

Yoga | Ayurveda | essentials Olis

ONLINE per Zoom oder im Satyaloka Ahrensburg

10.10.2021
11.00 - 16.00 Uhr

Stärke dein Immunsystem für die kalten Jahreszeiten.

Das Mini-Retreat im Satyaloka Yogastudio ist der perfekte Einstieg in einen goldenen Herbst, voller Wohlbefinden und einem starken Immunsystem.

Jenny begleitet dich durch den Tag und du profitierst von ihrer langjährigen Auseinandersetzung mit Ayurveda und Yoga.

Inhalt:
Teil 1: Yoga & Mindfulness 
Teil 2: Ayurveda & Rituale 
Teil 3: Aromatherapie Fokus: Immunsystem stärken.

In der Yogapraxis fließt du durch eine 2-stündige Yogasequenz (für alle Level geeignet), die auf jedes ayurvedische *Dosha abgestimmt ist.

Die Stunde wird dich dabei unterstützen deinen eigenen Körper besser kennen zu lernen und schon eine erste Idee zu bekommen, was dein *Dosha verstärkt bzw. ausgleicht.

Jenny schenkt einen Einblick in die Welt des Ayurveda und wird mit dir spielerisch ein Dosha* Coaching machen. Es gibt zahlreiche Tipps & Tricks wie Ungleichgewichte ausbalanciert werden können.

Danach nimmt sie dich mit in die Welt der natürlichen Gesundheitsvorsorge mit ätherischen Ölen und führt in eine ausgleichende Meditation.

Jetzt rechtzeitig einen der limitierten Plätze sichern. Nur 9 Mattenplätze!

Wir freuen uns auf euch!

PS: Neben Snacks und Getränken gibt es auch noch eine Goodie Bag.

Wann:

10.10.2021 11.00 - 16.00 Uhr

Kosten:

Early Bird bis 01.09.2021.   59,00 € 
danach                                69,00 €
oder Friends Special 2 für 120,00 €

Bitte bring deine eigene Yogamatte und ggf. Hilfsmittel für die Yogapraxis & ein kleines Notizheft und Stift mit.

* Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha, verleihen dem Menschen seine individuelle Konstitution, und sie regulieren seine körperliche und geistige Funktion.


Anmeldung per Email an coryogahamburg@gmail.com


Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung. 

   Ayurveda Basic  

 lerne dein Dosha kennen. 

ONLINE per Zoom oder im Satyaloka Ahrensburg

12.09.2021
10-14 Uhr

„Durchs Yoga lernte ich mich besser kennen – Ayurveda half mir mich besser zu verstehen“

Wir kennen alle das Gefühl nach einer intensiven Yogapraxis nach Hause zu gehen und sich so gut mit sich selbst verbunden zu fühlen. Durch jede Yogapraxis lernen wir unseren Körper besser zu verstehen aber habe auch die Möglichkeit die eigenen Gedanken & Gefühle wahr zu nehmen – wir lernen uns besser kennen.

Ayurveda – was auch als Gesundheitslehre des Yoga bezeichnet wird – hilft dir alles Erfahrende besser zu verstehen.

  • Warum wird dein Körper krank?
  • Warum reagiere ich auf manche Situation so?
  • Warum ist mein Partner, mein Arbeitskollege so anders als ich?

Bei diesem 3 stündigen Workshop lernst du durch deine eigene Yogapraxis welcher Bewegungstyp du bist und was das mit deinem jeweiligen DOSHA* zu tun hat. Du nutzt die 90 min. Yogapraxis, um den Fokus genau auf dich zu haben, was gefallen mir für Übungen, welche Übungen rufen einen Widerstand in dir auf?

Danach wird dir Jenny an spielerischen Beispielen erklären was deine Yogapraxis über dein Dosha aussagt und wie du einen evtl. Überschuss (Ungleichgewicht) ausgleichen kannst. Diese Beispiele werden auch auf deinen Alltag übertragen und du bekommst Tools an die Hand auch über die Yogamatte hinaus deine Doshas auszugleichen und ein Leben in Gleichgewicht zu leben.
Ein Vormittag nur für dich – an dem du lernst ein Leben in Harmonie mit dir selbst zu leben.
Komm vorbei – sei mutig und folge deinem Herzen.

Wann?

05.09.2021 von 10-14 Uhr

Ablauf:

10.00 – 11.30 Uhr Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation)
Kurze Pause 
11.40 – 13.45 Uhr Einblick in den Ayurveda, Fokus Doshas
13.45 – 14.00 Uhr Abschlussrunde

Kosten:

Online:  Early Bird 39,00 € (bis zum 06.08.) danach 45,00 €
Im Studio: Early Bird 49,00 € (bis zum 06.08.) danach 55,00 €


Anmeldung per Email an coryogahamburg@gmail.com


Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung. 

 Natural Women

kompakt

ONLINE per Zoom


Wie würde es sich für dich anfühlen mit Dir und Deiner Weiblichkeit in Einklang zu leben?

Der Natural Woman Workshop im Komfort deines Zuhauses ist der perfekte Einstieg um Dich mit Deiner Weiblichkeit zu verbinden und in Einklang zu bringen.

Constanze und Jenny begleiten DICH durch den Tag und Du profitierst von der langjährigen Auseinandersetzung der Beiden mit Ayurveda, dem weiblichen Zyklus, Yoga und dem Wohlbefinden der Frau.

Inhalt:
Teil 1: Die 4 Zyklus Phasen
Teil 2: Die 3 Doshas & Hormonbalance
Teil 2: Yogapraxis für die 4 Phasen
Teil 3: Aromatherapie: Fokus Hormone natürlich regulieren

Jenny schenkt einen Einblick in die Welt der Rituale aus dem Ayurveda und wie Du Deinen Zyklus bestmöglich unterstützen kannst. Es gibt zahlreiche Tipps & Tricks wie man Ungleichgewichte ausbalanciert.

Constanze nimmt Dich mit in die Welt der natürlichen Gesundheitsvorsorge mit ätherischen Ölen und wie die Pflanzenessenzen dabei helfen Hormone natürlich zu regulieren.
Jetzt rechtzeitig einen der limitierten Plätze sichern. 

Datum: neuer Termin folgt

Anmeldung bis ... garantiert, dass Ihr rechtzeitig eure passenden Ölproben zum Workshop erhaltet. Für Anmeldungen danach, keine Gewähr.
Wir freuen uns auf euch!


Energieausgleich:
Early Bird bis ...
49,00 € 
danach 59,00 €
oder Friends Special 2 für 99,00 €
Ihr benötigt eure Yogamatte und ggf. Hilfsmittel für die Yogapraxis und ein kleines Notizheft und Stift.

Anmeldung per Email an coryogahamburg@gmail.com


Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung. 

   Natural Women

4 Wochen Kurs

ONLINE per Zoom


"Mother Nature reveals her secrets to those who walk her paths”
- Shikoba 
 
Stell dir eine Welt voller Frauen vor, sie sich ihrer wunderbaren natürlichen Weiblichkeit bewusst sind.
Frauen, die auf die Signale ihres Körpers hören, ihn lieben und akzeptieren und im Einklang mit ihrer natürlichen Weiblichkeit leben. 
 
Der Alltag macht es uns Frauen häufig schwer uns unserer eigenen Weiblichkeit zu öffnen. Zu sehr fordert häufig der Spagat zwischen Karriere & Familie, Partnerschaft & Single leben, Gesellschaftlichen Vorstellungen& Selbstbildnis. 
Zu häufig müssen auch wir Frauen „unseren Mann stehen“ und werden von Kindesbeinen an zur Selbstaufopferung und Demut erzogen, ohne Raum für die Erkundung der eigenen Weiblichkeit zu bekommen. Viel zu oft erscheint dann die Periode und die damit verbundene „Zwangspause“ als Last und Hindernis. 
Dabei ist es gerade unsere Weiblichkeit, die uns Kraft und Stärke für den Alltag geben kann. 
Klingt gut denkst du? 
 
Dann ist der Natural Woman Workshop mit Jenny genau der richtige Einstieg. Und das ganz leicht in der Gemütlichkeit und Sicherheit deiner eigenen Wohnung. 
Begebe dich in diesen vier Wochen auf eine Reise des Kennenlernens und der Selbstliebe mit dir selbst und deiner Weiblichkeit. 
Lerne durch die Auseinandersetzung mit uralten Tipps und Tricks deine Weiblichkeit kennen und beginne zu verstehen, wo du sie im Alltag bemerken und nutzen kannst. 
Sag in diesen vier Wochen bewusst „Ja“ zu deiner weiblichen Stärke. 
 
Inhalt:
Woche 1: Welcome | die 4 Zyklus Phasen | Fokus innerer Winter
Woche 2: Fokus Innerer Frühling | Ayurvedische Routinen & Ernährung
Woche 3: Fokus innerer Sommer | Hormonbalance mit ätherischen Ölen
Woche 4: Fokus innerer Herbst | PMS | innere Glaubenssätze
 
Empfange:
•       5 live Zoomcalls
•       Meditation & Achtsamkeit
•       Yogavideos zu den verschiedenen 
        Zyklusphasen
•       Ein ausgearbeitet Worksheet

•       eine wöchentliche Reflektionsaufgabe

•       ein Goodie Bag

•       viel Wissen zu deiner Weiblichkeit und eine 
         inspirierende Community
 •      eine gemeinsame Yogapraxis per  
        Zoom mit einer kleine 
        Abschlusszeremonie. 
 
Start: 11.08.2021
Wöchentliche Zoommeetings 11.08. | 18.08. | 26.08. | 01.09. jeweils 19.30- 21.00 Uhr & Abschluss am 05.09. 17.00 - 19.00 Uhr
Energieausgleich: 59,00 €


Anmeldung per Email an coryogahamburg@gmail.com


Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung. 

Ayurveda Basic 

deine persönliche Morgenroutine

ONLINE per Zoom


An diesem schönen Vormittag lädt Jenny dich in die magische Welt der morgendlichen Selbstfürsorge ein. 

So wie du in den Tag startest, entscheidet oft auch wie dein Tag wird. Darum nutzen wir im Ayurveda die frühen Morgenstunden, um uns erst einmal mit uns selbst zu verbinden. 

Du bekommst kleine Tools an die Hand wie du dir deine eigene Morgenroutine zusammenbauen kannst. Es gibt keine Regeln, sondern du gestaltest dir alles so wie es für dich am besten ist.
Ablauf:

08.45 Uhr Ankommen in Stille
09.00 – 10.15 Uhr Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation)
Kurze Pause 
10.30 - 11.30  Uhr Ayurvedisches Frühstück*
11.30 – 12.45 Uhr Einblick in den Ayurveda, Tools zur Morgenroutine
12.45 – 13.00 Uhr Abschlussrunde

Energieausgleich: Energieausgleich:  35,00 € 

Datum: neuer Termin folgt

Anmeldung per mal an: coryogahamburg@gmail.com 

Jeder ist willkommen, du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Ayurveda.
Anmeldung & weitere Infos per Email an: coryogahamburg@gmail.com

Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung. 

* du bekommst von mir vorab ein Rezept und jeder kocht bei sich in der eigenen Küche.

   Ayurveda Dinner 

dein Selbstlieberitual für den Freitagabend

ONLINE per Zoom


An diesem Freitagabend hast du ein Date mit dir selbst. Wir praktizieren eine gemeinsame "Mindful Flow" Yogastunde zusammen und treffen uns nach einer kleinen Pause in deiner Küche wo wir zusammen ein Ayurvedisches Gericht kochen und gemeinsam essen. 
Danach gibt es einen kleinen Austausch und ich gebe dir ein paar Reflektionsfragen/ Impulse zum "Mindful eating" und deinem "Date mit dir selbst" mit.


17.30 – 18.45 Uhr Yogapraxis 
19.00 - 20.00 Uhr gemeinsames Ayurvedisches kochen & essen
20.00 - 20.30 Uhr kleine Austauschrunde zum mindful eating


Energieausgleich: Energieausgleich:  30,00 € 

Datum: neuer Termin folgt

Anmeldung per mal an: coryogahamburg@gmail.com 

Jeder ist willkommen, du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Ayurveda.
Anmeldung & weitere Infos per Email an: coryogahamburg@gmail.com

Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung. 

* du bekommst von mir vorab ein Rezept und jeder kocht bei sich in der eigenen Küche.

Anmeldung per mal an: coryogahamburg@gmail.com 

Jeder ist willkommen, du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder Ayurveda.
Anmeldung & weitere Infos per Email an: coryogahamburg@gmail.com

Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Yogis statt. Stornierung 48 h vorher 80% Rückerstattung / 24 h vorher 50% Rückerstattung.